수술실 간호사의 산모 노트

산후조리 총정리 — 회복·조리·마음까지, 출산 후 6주 한눈에

출산은 끝이 아니라 회복의 시작이에요. 산후 6주, 몸도 마음도 큰일을 치른 뒤라 챙길 게 많은데 뭐부터 봐야 할지 막막하시죠. 그래서 회복·통증·조리·마음 네 갈래로 나눠, 필요한 글로 바로 갈 수 있게 정리했어요. 지금 내게 필요한 부분부터 눌러 보세요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!산후조리는 '몸 회복·흔한 트러블·조리 생활·마음' 네 가지 — 산욕기 6주가 기준이에요.🩹 몸 회복 = 산후 회복 총론·회음부·붓기·빈혈🤕 흔한 트러블 = 산후풍·손목·탈모·요실금🍲 조리·생활 = 조리 기간·미신·조리원 vs 집·다이어트💙 마음·그 이후 = 산후우울·첫 생리·부부관계🚨 과다출혈·한쪽 다리 붓기·2주 넘는 우울 = 병원 신호(아래에)💡 산후에 필요할 때 바로 찾아보시게 이 총정리..

출산하면 배는 쑥 들어가는데, 얼굴·손·다리는 오히려 더 팅팅 부어서 놀라시죠. 특히 제왕절개나 무통주사를 맞은 분들은 "왜 이렇게 부었지" 싶을 만큼 심하게 붓기도 해요. 대부분은 시간이 지나면 자연스럽게 빠지지만, 빨리 빼는 방법과 '이건 위험한 붓기'를 구별하는 법을 정리해 드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!산후 붓기는 임신 때 쌓인 수분＋출산 수액이 원인 — 대개 2∼3주면 소변·땀으로 빠져요.💧 원인 = 임신 중 늘어난 체액 + 출산 때 맞은 수액(제왕절개·무통이면 더 심함)🗓️ 보통 출산 1주 뒤부터 빠지기 시작, 2∼3주면 대부분 호전🦵 빼는 법 = 물 충분히·싱겁게·칼륨 채소·다리 올리기·가벼운 걷기🚫 붓는다고 물을 줄이면 오히려 악화돼요🚨 한쪽 다리만 붓고 ..