출산하고 조리원이나 집에 딱 누웠는데, 한쪽에선 "찬물 대지 마라, 머리 감지 마라, 삼칠일은 꼼짝 말고 누워 있어라" 하시고, 인터넷엔 "그거 다 옛날 미신이다"라고 하죠. 대체 뭘 믿고 어떻게 지내야 할지 헷갈리실 거예요. 오래된 지혜 중에도 지킬 만한 게 있고, 이제는 놓아도 되는 것도 있어요. 그 둘을 나눠서 정리해 드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!산후조리 핵심은 '따뜻하게·잘 먹고·푹 쉬되, 꼼짝 않는 게 아니라 살살 움직이기' — 기간은 산욕기 6주가 기준이에요.🗓️ 산욕기(몸이 임신 전으로 돌아가는 기간) = 약 6주, 집중 조리는 삼칠일(21일)🍲 잘 먹기(단백질·수분·철분)＋푹 쉬기가 진짜 핵심 — 특정 음식보다 균형🚶 '절대 안정'은 옛말 — 가벼운 걷기가 ..