수술실 간호사의 산모 노트

임신 준비, 두 줄 보기 전에 챙겨야 할 것들 🌱

12년차 수술실 간호사이자 산부인과에서 일하는 간호사입니다. "임신을 준비 중인데, 두 줄 보기 전에 뭘 미리 해둬야 할까?" 사실 임신은 확인한 순간보다 그 전 준비가 더 중요할 때가 많아요. 오늘은 임신 전에 챙기면 좋은 것들을 하나씩 정리해드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!임신 준비는 두 줄 보기 '최소 3개월 전'부터 시작하는 게 가장 좋아요.💊 엽산: 임신 1개월 전부터 매일 (고위험군은 3개월 전·고용량)💉 풍진·수두 항체 검사 → 없으면 접종 (★접종 후 1개월 피임)🩺 임신 전 검사 + 만성질환(당뇨·고혈압·갑상선) 미리 관리🚭 금연·금주·카페인 줄이기·적정 체중👨 예비 아빠도 함께! 정자 건강도 준비가 필요해요💡 임신 계획을 세웠다면, 이 체크리스트만 캡처..

임신 4주, 두 줄을 확인한 순간이에요 🎀

12년차 수술실 간호사이자 산부인과에서 일하는 간호사입니다. "생리가 늦네… 혹시? 테스트기에 두 줄이 떴는데 이제 뭘 해야 하지?" 임신을 막 확인한 설레고도 얼떨떨한 시기죠. 오늘은 임신 4주에 아기와 엄마 몸에 일어나는 일, 그리고 지금 꼭 챙길 것들을 정리해드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!임신 4주는 수정란이 자궁에 '착상'하고, 임신테스트에 두 줄이 뜨기 시작하는 시기예요.🍼 아기 양귀비씨 크기(약 1∼2mm), 모든 장기의 밑바탕(3겹)이 만들어져요🩸 착상혈(소량 출혈)이 비칠 수 있어요 — 약 30%만, 안 비쳐도 정상✅ 지금 가장 중요한 건 엽산 챙기기🏥 병원 첫 방문은 보통 5∼7주(아기집·심박 보일 때)🚨 출혈+심한 복통, 한쪽 골반통+어깨통증은 바로 병원..

임신을 확인하면 가장 먼저 사게 되는 게 영양제죠. 그런데 "엽산은 언제까지? 철분은 언제부터? 비싼 거 다 먹어야 하나? 많이 먹으면 더 좋나?" 헷갈리는 게 정말 많아요. 결론부터 말하면, 꼭 챙겨야 할 핵심은 '엽산'과 '철분' 두 가지이고, 음식이 먼저, 영양제는 보조예요. 오늘 시기별로 깔끔하게 정리해드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!임신 영양제의 핵심은 엽산(초기)과 철분(중기 이후). 음식이 먼저고, 많이 먹는다고 좋은 게 아니에요.🥬 엽산: 임신 1개월 전 ∼ 12주까지 하루 400∼800mcg (신경관 결손 예방, 가장 중요!)🩸 철분: 보통 임신 중기 이후 빈혈 예방 위해 — 공복+비타민C와 먹으면 흡수 ↑🦴 그 외: 칼슘·비타민D·DHA·요오드는 식사+산전 비..