임신을 확인하면 가장 먼저 사게 되는 게 영양제죠. 그런데 "엽산은 언제까지? 철분은 언제부터? 비싼 거 다 먹어야 하나? 많이 먹으면 더 좋나?" 헷갈리는 게 정말 많아요. 결론부터 말하면, 꼭 챙겨야 할 핵심은 '엽산'과 '철분' 두 가지이고, 음식이 먼저, 영양제는 보조예요. 오늘 시기별로 깔끔하게 정리해드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!임신 영양제의 핵심은 엽산(초기)과 철분(중기 이후). 음식이 먼저고, 많이 먹는다고 좋은 게 아니에요.🥬 엽산: 임신 1개월 전 ∼ 12주까지 하루 400∼800mcg (신경관 결손 예방, 가장 중요!)🩸 철분: 보통 임신 중기 이후 빈혈 예방 위해 — 공복+비타민C와 먹으면 흡수 ↑🦴 그 외: 칼슘·비타민D·DHA·요오드는 식사+산전 비..
