수술실 간호사의 산모 노트

회음부 관리 — 자연분만 후 통증·좌욕·실밥, 어떻게 돌볼까

자연분만 후 회음부가 욱신거려서 앉기도, 화장실 가기도 겁나시죠. 실밥은 언제 푸는 건지, 좌욕은 어떻게 하는 건지, 이대로 잘 아무는 건지 걱정도 되고요. 대부분은 시간이 지나면 잘 회복되니, 통증을 줄이는 법과 관리 요령을 하나씩 정리해 드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!회음부는 대개 6주면 아물어요 — 처음 며칠은 냉찜질, 그 뒤 따뜻한 좌욕으로 관리해요.🩹 통증·붓기는 1∼3일이 가장 심하고, 1∼2주면 점점 편해져요🧵 실밥은 대부분 녹는 실이라 따로 뽑지 않아도 돼요🧊 처음 며칠은 냉찜질, 72시간쯤 지나면 따뜻한 좌욕🚽 변비 예방이 중요 — 힘주다 봉합에 무리가 가요🚨 봉합이 벌어지거나 고름·악취·발열이 있으면 바로 병원💡 화장실 갈 때마다 헷갈리지 않게 이 요..

아기를 낳고 나면 온 관심이 아기에게 쏠리지만, 엄마의 몸도 큰일을 치른 뒤 회복이 필요해요. 출산 후 약 6주, 이 '산욕기'를 어떻게 보내느냐가 앞으로의 몸 상태를 좌우해요. 오늘은 이 시기에 몸에 무슨 일이 일어나고, 어떻게 돌보면 좋은지 정리해 드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!산욕기(출산 후 6주)는 몸이 임신 전으로 돌아가는 회복기 — 오로·훗배앓이는 정상이고, 무리한 안정보다 '가벼운 활동'이 좋아요.🩸 오로(산후 출혈) = 빨강→갈색→황백, 2∼6주면 점점 줄어요🤕 훗배앓이·회음부/수술 상처 통증 = 며칠∼2∼3주면 완화🚶 케겔은 바로, 걷기는 곧, 본격 운동은 6주 검진 후💙 베이비블루스는 2주 내 사라져요 — 2주 넘게 힘들면 도움 요청🚨 1시간에 패드 흠..