자연분만 후 회음부가 욱신거려서 앉기도, 화장실 가기도 겁나시죠. 실밥은 언제 푸는 건지, 좌욕은 어떻게 하는 건지, 이대로 잘 아무는 건지 걱정도 되고요. 대부분은 시간이 지나면 잘 회복되니, 통증을 줄이는 법과 관리 요령을 하나씩 정리해 드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!회음부는 대개 6주면 아물어요 — 처음 며칠은 냉찜질, 그 뒤 따뜻한 좌욕으로 관리해요.🩹 통증·붓기는 1∼3일이 가장 심하고, 1∼2주면 점점 편해져요🧵 실밥은 대부분 녹는 실이라 따로 뽑지 않아도 돼요🧊 처음 며칠은 냉찜질, 72시간쯤 지나면 따뜻한 좌욕🚽 변비 예방이 중요 — 힘주다 봉합에 무리가 가요🚨 봉합이 벌어지거나 고름·악취·발열이 있으면 바로 병원💡 화장실 갈 때마다 헷갈리지 않게 이 요..