밤에 돌아눕다가 "악, 허리야…" 하고 깬 적 있으신가요? 배가 불러올수록 허리는 점점 더 묵직해지는데, 약도 마음대로 못 먹으니 답답하시죠. 임신 중 허리통증이 왜 생기고 어떻게 달래야 하는지 — 근거 있는 방법만 골라 정리해드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!임신 중 허리통증의 원인과 대처법, 한눈에 정리했어요 — 흔하고, 줄일 수 있어요.🤰 임신 후기엔 거의 2명 중 1명이 겪어요 — 내 몸이 약해서가 아니에요🔍 원인 = 무게중심이 앞으로 + 릴랙신 호르몬(인대 느슨) + 복근 늘어남🛏️ 옆으로 눕고 무릎 사이 베개, 물건은 허리 말고 무릎 굽혀 들기🤸 걷기·수영·임산부 요가 — 운동이 통증을 줄인다는 연구 근거(Cochrane)💊 진통제는 아세트아미노펜만 의사 상담 후 ..
