"임신했는데 운동해도 되나, 혹시 아기한테 무리가 가진 않을까" 걱정하시는 분들이 정말 많아요. 결론부터 말씀드리면, 특별한 문제가 없는 임신이라면 운동은 오히려 권장돼요. 다만 어떤 운동을 어떻게 하느냐가 중요하죠. 오늘 그 기준을 정리해드릴게요. 📸 30초 요약 — 이 부분 캡처해두세요!문제없는 임신이라면 운동은 권장! '대화 가능한 강도로, 주 150분, 넘어질 위험 없는 운동'이 핵심이에요.✅ 운동은 임신성당뇨·과체중·요통을 줄이고 분만·회복에 도움 돼요🏃♀️ 목표는 주 150분(하루 30분 안팎), 대화할 수 있는 정도의 중강도👍 좋은 운동: 걷기·수영·고정식 자전거·임산부 요가/스트레칭·케겔🚫 피할 것: 넘어질 위험(승마·스키)·부딪치는 운동(축구·농구)·스쿠버다이빙·핫요가, 중기부터..
